Kamp je met gezondheidsproblemen of pijn? Bij yoga leer je hoe houding en beweging, kracht en ontspanning, ademhaling, mentale focus en rust kunnen helpen om je klacht aan te pakken.

Ons lichaam is één geheel. De verschillende delen zijn met elkaar verbonden via myofasciale banen. ‘Myo’ = het spierweefsel en ‘Fascia’ = het bindweefsel dat aanwezig in bot, kraakbeen, gewricht, spier, pees, bloed, bloedvat, vet, orgaan, … Door ongeval, ziekte, overbelasting, mentale of emotionele spanning ontstaan er blokkades in deze banen. Yoga is een ideale manier om deze blokkades los te maken.

Yoga kan een weg zijn naar…

  • een sterk, ontspannen én soepel lichaam
  • een goed inzicht in houding en beweging
  • een rustige ademhaling
  • een rustig hartritme
  • een sterk immuunsysteem
  • een goede spijsvertering
  • een rustige en positieve geest
  • een uitgeslapen gevoel en een gevoel van energie
  • een vermindering in pijn

Het gaat bij yoga niet om de meest acrobatische pose of om extreme lenigheid. Het gaat om het luisteren naar je lichaam: je mogelijkheden en grenzen verkennen, accepteren en vertrouwen. Het naar binnen keren van de aandacht begeleidt door de adem en concentratie bevordert je innerlijk welzijn.

Kiné Lisp kiest bewust voor kleine groepen. Dit om voldoende aandacht te kunnen besteden aan jouw mogelijkheden en grenzen.

VOOR WIE?

Deze lessen zijn geschikt voor iedereen die op zoek is naar een fysiek en emotioneel evenwicht. Ervaring is niet nodig.

PRAKTISCH

  • Draag losse comfortabele kledij
  • Neem een handdoek en/of dekentje mee
  • Ter plaatse worden yogamatjes voorzien

PRIJS

  • Per 10 opeenvolgende lessen is de kostprijs 90 euro
  • Cash te betalen bij de eerste les

INFO & INSCHRIJVEN

ellenstessel@gmail.com
0468 27 60 73

Zwangerschapsyoga helpt je om gezond zwanger te zijn. Emotionele en lichamelijke ongemakken kunnen verlicht of verholpen worden zoals bijvoorbeeld bekken- en ruglast, angsten, stress,… We leren je houdingen, ademhaling- en ontspanningsoefeningen zodat jij en je baby fysiek en emotioneel in balans kunnen komen. De lessen worden zo opgebouwd dat je vol vertrouwen naar de bevalling toe kan leven. Er zullen ook partnerlessen gegeven worden waarin jullie samen ontspannen en voorbereiden op de bevalling.

Kiné Lisp kiest bewust voor kleine groepen. Dit om voldoende aandacht te kunnen besteden aan jouw mogelijkheden en grenzen.

VOOR WIE?

Vanaf de 14e week van de zwangerschap tot de dag van de bevalling. Ervaring is niet nodig.

PRAKTISCH

  • Draag losse comfortabele kledij
  • Neem een handdoek en/of dekentje mee
  • Ter plaatse worden yogamatjes voorzien

PRIJS

  • Per 10 opeenvolgende lessen is de kostprijs 90 euro
  • Cash te betalen bij de eerste les

INFO & INSCHRIJVEN

ellenstessel@gmail.com
0468 27 60 73

De focus ligt op het zacht terug opbouwen van de conditie van de bekkenbodem- en buikspieren. Ook hier is het de bedoeling om emotioneel en fysiek tot rust te komen, én dit samen met je baby! We leren je houdingen, ademhaling- en ontspanningsoefeningen zodat jij en je baby lichamelijk en emotioneel in balans kunnen komen. Op deze manier kan je lichaam optimaal herstellen en samen met je baby tot rust komen!

Het leuke aan deze lessen is dat je baby’tje mee welkom is. Daarom duren deze lessen telkens ongeveer 1u15. Op deze manier bouwen we voldoende ruimte in voor de oefeningen in combinatie met het eventueel voeden of verschonen van je baby!

De laatste 2 lessen kunnen naar behoefte met een draagdoek, waarin je je baby draagt, gevolgd worden.

VOOR WIE?

Vanaf 6 weken na een vaginale bevalling, vanaf 8 weken na een keizersnede. Een ideale aanvulling op postnatale kinesitherapie. Ervaring is niet nodig.

PRAKTISCH

  • Draag losse comfortabele kledij
  • Neem een handdoek en/of dekentje mee
  • Ter plaatse worden yogamatjes voorzien

PRIJS

  • Per 6 opeenvolgende lessen is de kostprijs 80 euro
  • Cash te betalen bij de eerste les

INFO & INSCHRIJVEN

ellenstessel@gmail.com
0468 27 60 73