ZWANGERSCHAPSYOGA IN LIER BIJ KINE LISP

Proficiat, je bent zwanger!

Je voelt je op-en-top vrouw en het is prachtig om je kindje te voelen groeien.

Maar let op: lichamelijk, geestelijk en emotioneel verandert er zoveel dat het je soms kan overvallen. Zwangerschapsyoga helpt je om effectief ‘blij’ in verwachting te zijn.

Zwangerschapsyoga volgen in Lier? Dat kan bij Kiné Lisp.

Je hebt trouwens geen ervaring nodig om zwangerschapsyoga te doen. Zwangerschapsyoga is er speciaal voor aanstaande moeders, met alle soorten buiken. Wel moet je minstens 20 weken zwanger zijn.

Waarom zwangerschapsyoga volgen bij Kiné Lisp in Lier? Om gezond zwanger te zijn en je lichaam en geest voor te bereiden op de nakende bevalling. Zwangerschapsyoga brengt je helemaal in contact met je lichaam en jezelf, en neemt stress en/of spanningen weg.

Daarnaast houdt het je gezond, sterk en lenig. Je kunt je wel voorstellen dat dit alles je kindje zeer ten goede komt!

Doe je mee?

Zwangerschapsyoga helpt je om gezond zwanger te zijn. Emotionele en lichamelijke ongemakken kunnen verlicht of verholpen worden zoals bijvoorbeeld bekken- en ruglast, angsten, stress,… We leren je houdingen, ademhaling- en ontspanningsoefeningen zodat jij en je baby fysiek en emotioneel in balans kunnen komen.

De reeks van 6 lessen wordt zo opgebouwd dat je vol vertrouwen naar de bevalling toe kan leven. Elke les zwangerschapsyoga bij Kiné Lisp heeft een specifiek thema: aarden, loslaten en ontspannen van bekkenbodem, duik in de weeën, kracht van beweging en verticaliteit, vloeibaarheid etc. Er kunnen ook partnerlessen gegeven worden waarin jullie samen ontspannen en voorbereiden op de bevalling.

Kiné Lisp kiest bewust voor kleine groepen. Dit om voldoende aandacht te kunnen besteden aan jouw mogelijkheden en grenzen. Na de les is er ruimte om ervaringen te delen en vragen te stellen bij een tas thee.

VOOR WIE?

Vanaf de 20e week van de zwangerschap tot de dag van de bevalling. Ervaring is niet nodig.

PRAKTISCH

  • Draag losse comfortabele kledij
  • Neem een handdoek en/of matje mee
  • Ter plaatse worden yogamatjes voorzien

LESMOMENTEN

  • Maandagvond: 19u45-21u
  • Lessenreeks 2 najaar: 4/11 – 18/11 – 25/11 – 2/12 – 9/12 – 16/12
  • Let op: extra reeks zwangerschapsyoga op vrijdagochtend van 9u45 tot 11u vanaf 8 november, 6 lessen: 8/11 – 15/11 – 22/11 – 29/11 – 6/12 en 13/12 (Reeks gaat door vanaf 4 inschrijvingen)
  • Lessenreeks 1 voorjaar: 6/1 – 13/1 – 20/1 – 27/1 – 3/2 – 10/2
  • Lessenreeks 2 voorjaar: 17/2 – 2/3 – 9/3 – 16/3 – 23/3 – 30/3
  • Lesduur: 1u15
  • Je volgt zoveel reeksen als je wil. Twee reeksen achter elkaar zullen nooit hetzelfde zijn.
  • Nieuwe deelnemers kunnen aansluiten bij aanvang van een nieuwe reeks.

PRIJS 

  • 90 euro per reeks van 6 lessen
  • Minimum 5 – maximum 10 deelnemers
  • Je kan 1 gemiste les per reeks inhalen, volgens beschikbaarheid: geef voor de start van de reeks aan welke les je niet kan en bekijk samen met je docent wanneer je deze les eventueel kan inhalen. In geval van langdurige afwezigheid, zoeken we samen naar een oplossing.
  • Terugbetaling lidgeld sportclub, cfr. website van je ziekenfonds (+/- 16 euro)
  • Inschrijven per mail naar je docent
  • Betaling via overschrijving

INFO & INSCHRIJVEN

kaatjemolenberghs@yahoo.com

0472 94 01 22

Nee, we gaan hem geen yoga laten doen.

Het doel van deze workshop is om meer ontspanning en vertrouwen te brengen voor jullie als koppel tijdens de geboorte.

De rol van de partner tijdens de geboorte van zijn kindje wordt extra in de kijker gezet. We reiken tools aan om te ontspannen en vertrouwen te hebben in dat spannende moment. De workshop zorgt voor rust en vertrouwen in het geboorteproces, hoe het ook zal verlopen.

Aan de hand van meditatie, kleine massage, ademhaling, houdingen, bewegingen wordt het koppel voorbereid op de geboorte van hun kindje.

Tevens is deze cursus een fijne aanvulling op andere prenatale consultaties of cursussen rond arbeid en bevalling die door de vroedvrouwen gegeven worden.

VOOR WIE?

Vanaf 30 weken zwangerschap

PRAKTISCH

  • Breng zeker je partner mee 😊
  • Draag losse comfortabele kledij
  • Ter plaatse worden yogamatjes voorzien

LESMOMENTEN

Vrijdag 13/12: 19u-21u

PRIJS

30 euro per Koppel

INFO EN INSCHRIJVEN

kaatjemolenberghs@yahoo.com of info@kinelisp.be

0472 94 01 22

Extra info: https://www.kinelisp.be/specialisaties/yoga/

Info over Kaatje Molenberghs:   https://www.kinelisp.be/ons-team/

zwangerschapsyoga met baby in draagdoek
zwangerschapsyoga met baby op buik
yoga na de zwangerschap met baby in draagdoek