Zwangerschapsyoga helpt je om gezond zwanger te zijn. Emotionele en lichamelijke ongemakken kunnen verlicht of verholpen worden zoals bijvoorbeeld bekken- en ruglast, angsten, stress,… We leren je houdingen, ademhaling- en ontspanningsoefeningen zodat jij en je baby fysiek en emotioneel in balans kunnen komen.

De reeks van 4 wordt zo opgebouwd dat je vol vertrouwen naar de bevalling toe kan leven. Elke les zwangerschapsyoga bij Kiné Lisp heeft een specifiek thema: aarden, loslaten en ontspannen van bekkenbodem, duik in de weeën, kracht van beweging en verticaliteit, vloeibaarheid etc. Er kunnen ook partnerlessen gegeven worden waarin jullie samen ontspannen en voorbereiden op de bevalling.

Kiné Lisp kiest bewust voor kleine groepen. Dit om voldoende aandacht te kunnen besteden aan jouw mogelijkheden en grenzen. Na de les is er ruimte om ervaringen te delen en vragen te stellen bij een tas thee.

VOOR WIE?

Vanaf de 20e week van de zwangerschap tot de dag van de bevalling. Ervaring is niet nodig.

PRAKTISCH

  • Draag losse comfortabele kledij
  • Neem een handdoek en/of dekentje mee
  • Ter plaatse worden yogamatjes voorzien
  • Voedingskussen meenemen

LESMOMENTEN

  • Maandagvond: 20u-21u15
  • Reeks van vier lessen
  • Lessenreeks 1: 29/04 – 6/05 – 13/05 – 20/05
  • Lessenreeks 2: 27/05 – 3/06 – 17/06 – 24/06
  • Lesduur: 1u15
  • Je volgt zoveel reeksen als je wil. Twee reeksen achter elkaar zullen nooit hetzelfde zijn.
  • Nieuwe deelnemers kunnen aansluiten bij aanvang van een nieuwe reeks.

PRIJS 

  • 60 euro per reeks van 4 lessen
  • Minimum 5 – maximum 10 deelnemers
  • Je kan 1 gemiste les per reeks inhalen, volgens beschikbaarheid: geef voor de start van de reeks aan welke les je niet kan en bekijk samen met je docent wanneer je deze les eventueel kan inhalen. In geval van langdurige afwezigheid, zoeken we samen naar een oplossing.
  • Terugbetaling lidgeld sportclub, cfr. website van je ziekenfonds (+/- 16 euro)
  • Inschrijven per mail naar je docent
  • Betaling via overschrijving

INFO & INSCHRIJVEN

kaatjemolenberghs@yahoo.com

0472 94 01 22

Het doel van deze workshop is dat de ouders samen bewust stilstaan bij het contact met hun baby’tje, het geboorteproces en nadien.

De rol van de partner tijdens de geboorte van zijn kindje wordt extra in de kijker gezet. We reiken tools aan om te ontspannen en vertrouwen te hebben in dat spannende moment. De workshop zorgt voor rust en vertrouwen in het geboorteproces, hoe het ook zal verlopen.

Aan de hand van meditatie, kleine massage, ademhaling, houdingen, bewegingen wordt het koppel voorbereid op de geboorte van hun kindje.

Tevens is deze cursus een fijne aanvulling op andere prenatale consultaties of cursussen rond arbeid en bevalling die door de vroedvrouwen gegeven worden.

VOOR WIE?

Vanaf 32 weken zwangerschap

PRAKTISCH

  • Breng zeker je partner mee 
  • Draag losse comfortabele kledij
  • Ter plaatse worden yogamatjes voorzien
  • Voedingskussen meenemen

LESMOMENTEN

Zaterdag 15/06: 10u-12u

PRIJS

30 euro per koppel

INFO & INSCHRIJVEN

kaatjemolenberghs@yahoo.com

0472 94 01 22

In de zomervakantie zet Kaatje haar lessen zwangerschapsyoga verder!

We koppelen los van de lessenreeks omdat velen van jullie her en der wel eens met vakantie zullen gaan.

Jullie zijn dus welkom wanneer het jullie past!

LESMOMENTEN

  • Maandagavond: 20u-21u15
  • Data: 1/07 – 8/07 – 15/07 – 29/07 – 5/08 -12/08 – 26/08

PRIJS

15 euro per les

NOTA

zwangerschapsyoga met baby in draagdoek
zwangerschapsyoga met baby op buik
yoga na de zwangerschap met baby in draagdoek