Zwangerschapsyoga & postnatale yoga

ZWANGERSCHAPSYOGA IN LIER BIJ KINE LISP

Proficiat, je bent zwanger!

Je voelt je op-en-top vrouw en het is prachtig om je kindje te voelen groeien.

Maar let op: lichamelijk, geestelijk en emotioneel verandert er zoveel dat het je soms kan overvallen. Zwangerschapsyoga helpt je om effectief ‘blij’ in verwachting te zijn.

Zwangerschapsyoga volgen in Lier? Dat kan bij Kiné Lisp.

Je hebt trouwens geen ervaring nodig om zwangerschapsyoga te doen. Zwangerschapsyoga is er speciaal voor aanstaande moeders, met alle soorten buiken. Wel moet je minstens 20 weken zwanger zijn.

Waarom zwangerschapsyoga volgen bij Kiné Lisp in Lier? Om gezond zwanger te zijn en je lichaam en geest voor te bereiden op de nakende bevalling. Zwangerschapsyoga brengt je helemaal in contact met je lichaam en jezelf, en neemt stress en/of spanningen weg.

Daarnaast houdt het je gezond, sterk en lenig. Je kunt je wel voorstellen dat dit alles je kindje zeer ten goede komt!

Doe je mee?

ZWANGERSCHAPSYOGA
PARTNERWORKSHOP

ZWANGERSCHAPSYOGA

Zwangerschapsyoga helpt je om gezond zwanger te zijn. Emotionele en lichamelijke ongemakken kunnen verlicht of verholpen worden zoals bijvoorbeeld bekken- en ruglast, angsten, stress,… We leren je houdingen, ademhaling- en ontspanningsoefeningen zodat jij en je baby fysiek en emotioneel in balans kunnen komen.

Nu in deze onrustige tijden zetten we in de lessen extra hard in op enerzijds ontspannen en anderzijds voorbereiden op de bevalling. Aangezien verplegend personeel schaars is, heb je er baat bij zo goed mogelijk voorbereid te zijn, zodat je zo maximaal mogelijk op eigen kracht kan bevallen.

De reeks van 6 lessen wordt zo opgebouwd dat je vol vertrouwen naar de bevalling toe kan leven. Elke les zwangerschapsyoga bij Kiné Lisp heeft een specifiek thema: aarden, loslaten en ontspannen van bekkenbodem, duik in de weeën, kracht van beweging en verticaliteit, vloeibaarheid etc.

We raden aan om de reeks van 6 lessen aan te vullen met een partnerworkshop. De workshop leert je hoe je angst of spanning kan ombuigen naar vertrouwen. Een stukje bewustwording en vooral heel praktisch met super veel tips and tricks voor tijdens het geboorteproces. We leggen de nadruk op de rol van de partner, welke heel essentieel is in deze tijden.

De lessen gaan verplicht door ONLINE via Zoom. Wel nog steeds interactief, met veel ruimte voor vragen en interactie.

VOOR WIE?

Voor iedereen die in deze onrustige tijden nood heeft aan ontspanning en een goede voorbereiding op de bevalling. Ervaring met yoga is niet nodig.

PRAKTISCH

een pc of gsm voor het volgen van de lessen
een matje
een zwangerschapskussen of 3 gewone kussens
een dekentje
heerlijk zacht muziekje
en een warme tas thee

LESMOMENTEN

Maandagavond van 19h tot 20h15
Lessenreeks 2: 6 lessen: 11/1 – 18/1 – 25/1 – 1/2 – 8/2 – 22/2
Workshop op 20 februari van 9h30 tot 12h

PRIJS

Reeks van 6 lessen: 100€
Workshop van 2,5 uur: 50€
Indien je inschrijft voor zowel de reeks als de workshops: 140€
Inschrijven per mail naar je docent

INFO & INSCHRIJVEN

https://kaatjemolenberghs.be

kaatjemolenberghs@yahoo.com

0472 94 01 22

PARTNERWORKSHOP

Nee, we gaan hem geen yoga laten doen.

Het doel van deze workshop is om meer ontspanning en vertrouwen te brengen voor jullie als koppel tijdens de geboorte.

De rol van de partner tijdens de geboorte van zijn kindje wordt extra in de kijker gezet. We reiken tools aan om te ontspannen en vertrouwen te hebben in dat spannende moment. De workshop zorgt voor rust en vertrouwen in het geboorteproces, hoe het ook zal verlopen.

Aan de hand van meditatie, kleine massage, ademhaling, houdingen, bewegingen wordt het koppel voorbereid op de geboorte van hun kindje.

Tevens is deze cursus een fijne aanvulling op andere prenatale consultaties of cursussen rond arbeid en bevalling die door de vroedvrouwen gegeven worden.