Zwangerschapsyoga & postnatale yoga

ZWANGERSCHAPSYOGA
POSTNATALE YOGA

Zwangerschapsyoga helpt je om gezond zwanger te zijn. Emotionele en lichamelijke ongemakken kunnen verlicht of verholpen worden zoals bijvoorbeeld bekken- en ruglast, angsten, stress,… We leren je houdingen, ademhaling- en ontspanningsoefeningen zodat jij en je baby fysiek en emotioneel in balans kunnen komen. De lessen worden zo opgebouwd dat je vol vertrouwen naar de bevalling toe kan leven. Er zullen ook partnerlessen gegeven worden waarin jullie samen ontspannen en voorbereiden op de bevalling.

Kiné Lisp kiest bewust voor kleine groepen. Dit om voldoende aandacht te kunnen besteden aan jouw mogelijkheden en grenzen.

VOOR WIE?

Vanaf de 14^e week van de zwangerschap tot de dag van de bevalling. Ervaring is niet nodig.

PRAKTISCH

Draag losse comfortabele kledij
Neem een handdoek en/of dekentje mee
Ter plaatse worden yogamatjes voorzien
Voedingskussen meenemen

LESMOMENTEN

Maandagavond: 20u15-21u15
Dinsdagmiddag: 13u30-14u30
Woensdagavond: 20u15-21u15

PRIJS

Een proefles kost 5 euro
We werken met een 10-beurtenkaart. Deze kost 100 euro en is 3 maanden geldig
Cash te betalen bij de eerste les

INFO & INSCHRIJVEN

ellenstessel@gmail.com
0468 27 60 73

De focus ligt op het zacht terug opbouwen van de conditie van de bekkenbodem- en buikspieren. Ook hier is het de bedoeling om emotioneel en fysiek tot rust te komen, én dit samen met je baby! We leren je houdingen, ademhaling- en ontspanningsoefeningen zodat jij en je baby lichamelijk en emotioneel in balans kunnen komen. Op deze manier kan je lichaam optimaal herstellen en samen met je baby tot rust komen!

Het leuke aan deze lessen is dat je baby’tje mee welkom is. Daarom duren deze lessen telkens ongeveer 1u15. Op deze manier bouwen we voldoende ruimte in voor de oefeningen in combinatie met het eventueel voeden of verschonen van je baby!

De laatste 2 lessen kunnen naar behoefte met een draagdoek, waarin je je baby draagt, gevolgd worden.

VOOR WIE?

Vanaf 6 weken na een vaginale bevalling, vanaf 8 weken na een keizersnede. Een ideale aanvulling op postnatale kinesitherapie. Ervaring is niet nodig.