START 02/09 lessenreeks zwangerschapsyoga

Dit is iets voor jou als …

… je bewust wil genieten van je zwangerschap en je bevalling

… je vertrouwen in je eigen lichaam en geest wil opbouwen

… je wil leren omgaan met spanning, pijn en angst rond de bevalling

… je je verbondenheid met je baby wil verbeteren

… je ondersteuning wenst bij het voorkomen en verlichten van zwangerschapskwaaltjes

… je graag je verhaal kwijt wil in verbondenheid met andere mama’s

… je 20 weken zwanger bent tot op de dag van de bevalling.

… je zowel ervaring als geen ervaring hebt.

Bewust stilstaan bij je zwangerschap, bewust en actief groeien naar de bevalling, in alle rust en ontspanning contact maken met je eigen lichaam en je baby in je buik.

Ontspanning en overgave aan de krachten van jouw lichaam en geest helpen jou bij de zwangerschap en de bevalling. Je leert jezelf en je lichaam beter kennen, waardoor het vertrouwen in de natuurlijke werking van het lichaam groeit. Je leert natuurlijke technieken/houdingen die je helpen om te gaan met pijn, spanning, onrust, angst, emoties, gedachten,… die je beperken in het vrij en ontspannen zijn. Hierbij speelt ademhaling een heel belangrijke rol. Door het delen van ervaringen in een groep vrouwen sta je er niet langer alleen mee en wordt je gedragen door een cirkel van zwangere vrouwen.

We starten de les telkens met een korte begeleidde meditatie, waar jullie samen met je baby tot ontspanning kunnen komen. Vanuit die ontspanning gaan we in de beweging onder begeleiding van onze ademhaling. Elke les heeft een specifiek thema, zoals ademhaling, loslaten en opspannen van bekkenbodem, duik in de weeën, houdingen, ontvangen van de baby, enz.

LESMOMENTEN

  • Maandagvond: 19u45-21u
  • Lessenreeks 1 voorjaar: 6/1 – 13/1 – 20/1 – 27/1 – 3/2 – 10/2
  • Lessenreeks 2 voorjaar: 17/2 – 2/3 – 9/3 – 16/3 – 23/3 – 30/3
  • Lesduur: 1u15
  • Je volgt zoveel reeksen als je wil. Twee reeksen achter elkaar zullen nooit hetzelfde zijn.
  • Nieuwe deelnemers kunnen aansluiten bij aanvang van een nieuwe reeks.

PRIJS

  • 90 euro per reeks van 6 lessen
  • Minimum 5 – maximum 10 deelnemers
  • Je kan 1 gemiste les per reeks inhalen, volgens beschikbaarheid: geef voor de start van de reeks aan welke les je niet kan en bekijk samen met je docent wanneer je deze les eventueel kan inhalen. In geval van langdurige afwezigheid, zoeken we samen naar een oplossing.
  • Terugbetaling lidgeld sportclub, cfr. website van je ziekenfonds (+/- 16 euro)
  • Inschrijven per mail naar je docent
  • Betaling via overschrijving

INFO & INSCHRIJVEN

kaatjemolenberghs@yahoo.com

0472 94 01 22

Extra info: https://www.kinelisp.be/specialisaties/yoga/

Info over Kaatje Molenberghs:   https://www.kinelisp.be/ons-team/